Др Слађана Велков: Упутство за самоизлечење и здрав живот


На овој страници мога блога:
https://dzonson.wordpress.com/biblioteka/dr-sladjana-velkov-prirodna-medicina/

Можете наћи сва предавања Др Слађане до сада објављена на: србском, македонском и енглеском језику, укључујући и ово упутство. Страница ће се допунити са још неколико упутства, и по потреби.

**************

Аутор: Др Слађана Велков

Постоји само једна болест, па због тога само један третман. Ова дијета и савети за здрав начин живота помажу код свих болести. Сваки савет је од велике важности за тотално излечење.

Др Слађана Велков – доктор природне медицине

  • У току првог сата после изласка сунца или пре заласка сунца практикујте гледање у сунце, почните са 10 секунди, повећавајте 10 секунди сваког дана. Станите босоноги на суву земљу или бетон док гледате у сунце.
  • Пијте чисту воду без флуорида или филтрирајте воду са чесме повратном осмозом. Најбоља је природна изворска нефлаширана вода. (Оставите воду на сунцу неколико сати у провидним, безбојним, стакленим флашама да би упила сунчеву енергију. Не остављајте је ноћу напољу.)
  • Вежбајте свакога дана телесне вежбе и крећите се на свежем ваздуху.
  • Излажите се што више сунцу (не носите наочаре за сунце и не користите заштитне креме).
  • Избегавајте флуоресцентно светло.
  • Дишите дубоко напољу на свежем ваздуху најмање 20 минута ујутру и увече.
  • Ходајте боси најмање 15 минута дневно. Проведите један сат дневно у миру.
  • Дисати дубоко на свежем ваздуху најмање 20 минута ујутру и увече.
  • Спавати између 10 увече и 2 ујутру, зато што тада наше тело лучи лековите хормоне. Пратите ритам сунца.
  • Избегавати гледање телевизије, филмова (изузев селектираних), као и читање новина. Пронађите хоби који вас испуњава, читајте књиге, сликајте и слушајте релаксирајућу музику.
  • Избегавајте комерцијалне козметичке препарате-заменити их природним.
  • Исхрана треба да се састоји од сировог воћа, поврћа и житарица, без животињских продуката (месо, млеко, сир и јаја. Види Јеловник)
  •  Ако једете кувано поврће, једите двоструко више сирово поврће.
  • Избегавајте индустријску храну, посебно супе или зачине који садрже Моно Содиум Глутамат (који се налази у скоро свакој сланој индустијској храни); употребљавати морску со и природно биље.
  • Избегавајте дијеталне продукте који садрже вештачке заслађиваче. Замените их малтексом, медом и смеђим шећером.
  • Избегавајте алкохол, цигарете, кафу, црни чај, жвакаће гуме, храну или пице из конзерви.
  • Постепено елиминишите све лекове под надзором вашег лекара.
  • Избегавајте синтетичке витамине.
  • Замените вештачке собне освеживаче природним (лаванда).
  • Избегавајте употребу мобилног телефона, користећи слушалице и чувајте телефон даље од тела.
  • Будите позитивни, имајте осмех увек на лицу, то ће поспешити лучење лековитих хормона.
  • Не размишљајте и не говорите негативно о себи или другима јер ваша подсвест прати ваше мисли. Понашајте се као да сте здрави.
  • Кад опростимо, ослобађамо се мржње и љутине који утичу на лучење негативних хормона и оштећују наше здравље. Опраштајући другима, ми помажемо себи.
  • Чак и менталне болести могу да се лече сировом биљном храном и Сунцем.

Јеловник (идеална дијета) без животињских продуката

Доручак: Гледање у Сунце. Свеж сок и свеже воће; не јести кувану храну ујутру, јер се тело чисти до око поднева.

Ручак: Свеж сок од шаргарепе, салата од воћа (банана, јабука, смокве итд.) или салата од поврћа.

Вечера: Свеж сок од шаргарепе, велика салата од зеленог поврћа (зелена салата, брокули, спанаћ, карфиол, целер, шаргарепа, итд.). После салате можете појести кувану храну (печен кромпир, интегрални пиринач, барено поврће, итд.). Касније у току вечери можете попити чашу или две органског јабуковог сока или парче воћа.

Идеална диета садржи 85% сирове хране и 15% куване хране. Кувана храна се препоручује само за вечеру.

Јеловник (прелазна дијета) без животињских продуката

Доручак: Гледање у сунце. Велика чаша сока од поморанџе, шаргарепе или јабука.
Пресоване пахуљице од разних житарица, додајте по једну кашику претходно самлевених ланених, сунцокретових и бундевиних семенки као и неког сувог воћа. Сипајте воду преко мешавине увече и оставите преко ноћи. Јести ујутру за доручак. Воће. Домаћи хлеб од кукуруза или хељде, намажати медом.

Ручак: Свежа салата од мешаног поврћа. Чорба од поврћа (кувана са мало воде и на тихој ватри) Велика чаша сока од јабука или шаргарепе. Печени кромпир. Свеже кувано поврће.

Вечера: Јеловник је исти као за ручак.

Можете јести другачије поврће и воће као и различите методе припремања кромпира и органског интегралног пиринча.

Између оброка можете пити свеже воћне сокове, шаку претходно потопљених преко ноћи, бадема, ораха, семенки као и поврће и воће. Повремено узимајте махунарке: азуки пасуљ, боранију, грашак. Не кувајте их предуго. Не стављајте брашно у чорбу од пасуља. За бољи укус користите маслиново уље, морску со и суво поврће.

Комплетно искључити из исхране: бело брашно и шећер као и њихове продукте, месо, рибу, јаја, млеко и све врсте индустијске и процесуиране хране.
Пијте воду без флуорида.

Дијета за тешко болесне људе

Болести настају услед:

1. Недовољно електромагнетне (сунчеве) енергије
2. Недостатка хранљивих материја (кувана храна).
3. Превише токсина (акумулираних у телу током времена).

Следствено томе, лечење се састоји од:

Преплавити тело хранљивим материјама и Сунчевом енергијом.

Гледање у Сунце. Не јести кувану храну најмање 3 месеца. Касније можете додати 15% једноставне куване хране само за вечеру (печен кромпир, интегрални пиринач, кувано поврће), али је боље бити на комплетно сировој храни док симптоми потпуно не ишчезну.

13 часа свежег сока дневно, сваког сата: 1 сок од поморанџе, 4 сока од зеленог лиснатог поврћа, 5 јабука/шаргарепа и 3 сока од шаргарепе. У почетку, ако неможете пити толику количину сока, можете пити мање количине али морате их пити сваког сата. Такође, првих дан, два у почетку можете прескочити 3 сока од шаргарепе. Сок мора бити свеж, али ако морате да припремите унапред сок од шаргарепе, можете помешати са соком од јабука да бисте заштитили сок од оксидације. Немојте гутати сок директно, задржати кратко у устима да би се сок помешао са пљувачком.

Можете јести воће и поврће, мале количине претходно потопљених бадема или ораха.
2 кашике ланеног уља дневно или 2 кашике свеже самлевеног ланеног семена.

Клизма (клистирање) од кафе (чишћење дебелог црева)

Када почнемо да се хранимо правилно, тумори или неки други токсичан отпад почиње да се топи па цео отпад иде у дебело црево где је поново абсорбован. Овај процес може убити болесну особу. Поред тога, јетра која је већ преоптерећена токсинима не може више обављати свој задатак, који је да филтрира токсине и да их избацује у црева. Како би могли да избацимо токсине напоље и да активирамо јетру, потребне су нам редовне клизме од кафе. Кафа ће бити абсорбована у јетру и стимулираће чишћење јетре отварањем жучне кесице и избацивањем жучи са концентрованим токсинима. Течност у дебелом цреву ће сакупити токсине и избацити их напоље.

Узмите 3 пуне кашике органске кафе и додати 1 Л воде, кувати 3 минута, затим динстати поклопљено наредних 25 минута. Процедити, додати чај од камилице до 1 Л и оставити да се охлади до температуре тела. Легните на десну страну са ногама савијеним према себи. Подигните кесу са течношћу највише до 50 цм и пустите течност у ваше црево. Покушајте да задржите клизму 12 минута, најмање 5мин, највише 15мин.

Потребно је 5 клизми дневно, задњу у 10 увече можете заменити чајем од камилице ако имате проблема да заспите. Прва два дана можете мешати кафу и чај од камилице а такође можете смањити количину течности.

После два месеца, можете смањити број клизми и заменити неке од њих чајем од камилице.

Како природним путем избацити камен из жучи

Др Лаи Циу Нан

Сви имамо камење у жучи. Једино је разлика у томе колико их имамо, мало или много, и да ли су велики или мали.

Један од симптома камена у жучи јесте осећај надутости после обилатог оброка. Осећате се као да нисте у стању да сварите храну. Ако се стање погорша, осећате болове у пределу јетре. Уколико мислите да имате камен у жучи, Циу Нан нуди следећи метод за природно избацивање камена.
Овај третман је погодан и за оне који имају слабу јетру, јер је јетра повезана са жучном кесом.

Режим:

Првих 5 дана пити по 4 чаше сока од јабуке дневно. Уместо тога можете јести 4 или 5 јабука дневно, шта год вам више прија. Јабуков сок смекшава камен из жучи. Током ових првих 5 дана једите нормално.

Шестог дана немојте ништа јести нити пити после 14 часова и немојте вечерати.
• У 6 поподне узмите кашичицу Горке соли (магнезијум сулфат) с чашом топле воде (прва доза).
• У 8 увече поновите то исто (друга доза). Магнезијум сулфат отвара жучне канале.
• У 10 увече попијте пола шоље маслиновог уља (или сусамовог уља) са пола шољице свеже изцеђеног лимуновог сока. Добро промешајте и попијте. Уље подмазује камење како би им помогло да прођу.

Чим попијете напитак,одмах легните на леђа или леви бок. Покушајте да будете потпуно мирни барем 20 минута и да не устајете у току ноћи.

• Следећег јутра не пре 6:00, попијте трећу чашу (дозу) горке соли. Ако осетите мучнину сачекајте мало и онда пијте. Вратите те се у кревет и лезите на леви бок, по потреби посетити ве-це..
• Два сата касније 8:00 Попијте четврту чашу (задњу дозу) горке соли, вратите се назад у кревет. После још 2 сата можете јести, почните прво са воћним соком. Пола сата касније поједите воћку. Један сат касније можете јести лагану храну. До вечере требали би се осећати опорављени.
Треба јести немасну храну у данима терапије и придржавати се тачног тајминга и дозе.

Додатак:

1 шоља = 250 мл,
1 шоље сока од лимуна = отприлике 3 исцеђена лимуна.

Следећег дана приметићете зелене каменчиће у столици.

„Обично плутају“. „Многи су избацили по 40 или 50, па чак и 100 каменчића. Мноштво.“
„Чак и ако немате ни један од симптома камена у жучи, то не значи да их немате. Увек је добро прочистити се с времена на време.“

Хелиотерапија:

Гледати у сунце 1 пута на дан у току првог сата после изласка сунца или у току задњег сата пре заласка.

Станите усправно, босоноги на голој земљи (ако је могуће). Скините наочаре. Можете трептати. Почните са 10 секунди и повећавајте 10 секунди дневно. Ако је облачно, гледајте у сунце али не повећавајте време. Када је хладно, гледајте кроз отворен прозор. Ако сте болесни, замишљајте да светлост сунца иде у проблематични део тела. Будите захвални. После гледања у сунце, протрљајте дланове и држите их на очима док светлећи облици не нестану. После или пре гледања у сунце, ходајте боси 45 минута (пожељно). Када достигнете 45 мин гледања у сунце, смањујте време гледања за 1 мин дневно док не дођете до 15 мин и останите ту 1 годину. Ако желите. Продужите до краја живота.

• Сунчајте се најмање 1 сат дневно (пожељно наги).
• Држите воду на Сунцу у провидној флаши неколико сати и пијте..

Dr Frederik Klenner: Витамин Ц терапија:

1.Прва 24 сата узимати на свака 2 сата по 2 грама чистог витамина Ц (ascorbic acid).
Уколико се појави пролив, продужити на свака 4 сата. Пролив је знак да сте достигли дозу која је максимална за вас и тело више не ресорбује витамин Ц већ га избацује. Пролив је безболан.
2. Наредних 48 сати узимати по 2 грама витамина Ц на 6 сати.
Наредних 48 сати узимати по 2 грама витамина Ц на 12 сати.
• Код деце старије од 4 год. доза је дупло мања.
• Деца до 4 године не могу узимати веће количине витамина Ц орално. Код њих се витамин Ц апликује интрамускуларно. (инекцијама)

• Витамин Ц не сме бити Калцијум Аскорбат, јер може изазвати бубрежни каменац.
• Витамин Ц може бити у облику Содиум Аскорбата, али је најбољи чисти ascorbic acid без додатака.
У воду са којом пијете витамин, додајте мало природног сока од лимуна или поморанџе да би сте поспешили абсорпцију вештачког витамина Ц.

Желим вам дуг и здрав живот!!!

Ова брошура је едукативне природе, Није намењена дијагностиковању, лечењу или превенцији ниједне болести. Ако сте болесни, потражите савет вашег лекара.

Интернет стране за истраживања:



http://www.annieappleseedproject.org/
http://www.living-foods.com/
http://www.fluoridealert.org/
www.mercola.com/
http://www.drday.com
http://www.consciousmedianetwork.com/

Bob Beck Video Workshsop


http://shop.toolsforhealing.com/
http://video.google.com/vaccination
http://www.tuberose.com/
http://www.chem-tox.com/
Скини овај горњи аудио снимак
http://www.newmediaexplorer.org/
http://www.russellblaylockmd.com/

Проучити такође рад:

Dr. Herbert Shelton, Dr. Max Gerson, Dr. Norman W Walker, Dr. Edward Howell, Dr. Ann Wigmore
Др Слађана Велков

Атлантис Ултра: Др Слађана Велков – Заблуде западне медицине, храна као лек, Сунце извор здравља


Радио емисија „Атлантис Ултра“, коју госпођа Биљана Ђоровић сада води и уређује преко редакције сајта „Двери – Покрет за живот Србије“: http://www.dverisrpske.com/sr-CS/ наставак је легендарне слободоумне и зато укинуте емисије, „Атланис“ (http://goo.gl/PfhOK) са другог програма радио Београда. Овог пута гост Атлантиса је Др Слађана Велков, непроцењиво драгоцена жена за данашњег, болешљивог и изманипулисаног човека.

Атлантис Ултра: Др Слађана Велков – Заблуде западне медицине, храна као лек, Сунце извор здравља

Линк ка прилогу на: http://www.youtube.com/
Прилог можете скинути пратећи ово упутство.

То је хуманисткиња која скида вековну паучину са западне медиције, која наводно лечи човека, а у стварности га чини све болеснијим, јер сведоци смо тог парадокса, што више напредује западна медицина која „лечи“ човека, све више имамо све већи број болесних људи. Др Слађана је говорила и о митовима и заблудама исхране у виду индустријске мртве хране, што доприноси човековом разбољевању у доминантној и одлучујућој мери. У том контексту износи чињеницу да човек овакав какав је, није дизајниран да једе месо, нити да пије кравље млеко.

То је само један део заблуде о исхрани о чему се говорило, али понуђена су и решења за здрав и дуговечан живот, да се човек скине са ланаца и окова класичне медицине и фармако бизниса. Другим речима, човек треба да се храни живом-пресном храном, храном органског порекла која се не третира разним хемикалијама, адитивима, пестицидима, а да не говоримо о ужасима ГМО хране , Кодекса Алиментариуса и Кемтраилса. Осим храњења пресном храном у циљу здравља, круцијална ствар за човеково здравље је и почети са директним гледањем у сунце, на одређен начин, у одређено време, о томе ћете чути више детаља у емисији. Један детаљ, и биће вам све јасно шта ради званична медицина, како „лечи“ човека. Др Слађана Велков је својевремено у Саудијској Арабији аплицирала за рад у једној великој болници, и стога је позвана на интервју код пар професора из те болнице. У току интервјуа, др Слађана је споменула са радошћу како је својим саветима да почне да се храни пресном храном и да се излаже Сунцу, помогла једном образованом канађанину да се излечи од почетног стадијума рака простате, а већ је требао да иде под нож, на операцију, да се лечи класичном медицином.

Канађанин Реналдо је и поред одређене неверице послушао Слађану, и после 3 месеца се потпуно излечио, почетна фаза рака простате је нестала! Када су чули то професори из те комисије, др Слађана је од једног добила овај одговор:“ Знамо ми све то, али болнице постоје да би ми преписивали лекове“… „Уколико не будете преписивали лекове, ми вас можемо тужити.“

Зашто млеко и млечни производи нису добри за људску исхрану?
Зашто месо и производи од меса нису добро за људску исхрану?

Жива храна као лек. Мит о протеинима. Сунце није штетно, сунце нас штити и лечи од болести, обезбеђује нам дуговечан живот. О свему томе више ћете сазнати када погледате и преслушате прилог, а помоћи ће вам и цитати Др Слађане које сам овом приликом одабрао.

Др Слађана Велков:

„Исто тако можемо рецимо поменути, рецимо дијабетис код деце, значи онај дијабетис тип 1. Данас је у медицини, значи чак има толико написаних књига, значи то је факт. Написаних књига које су професори на факултетима писали о том дијабетису типа 1, који је узрокован крављим млеком.

То је врло једноставна болест за схватити. Значи, зашто, какав је процес за настајање дијабетиса?

Тако што протеини крављег млека имају сличну молекуларну структуру као молекули у панкреасу. Тако да када ви, односно када дете узме кравље млеко, пошто је то страно тело за наш оргинизам, јел тако, то није хумано млеко, то су страни протеини и тело ће лучити антитела да би се борило против тих антигена, значи против страних протеина, и у исто време када уништава те стране протеине уништаваће и ћелије панкреаса.

Тако да дијабетис мелис типа 1 је уствари ауто-имуна болест и врло једноставно се лечи, тако што се дете углавном храни сировом биљном храном, сунча и… пар животних навика, значи не једе индустријску храну, животињску храну, и за пар месеци, негде више, негде мање, зависи колико је времена потребно за регенерацију панкреаса, доћи ће до потпуне нормализације!

……….

„Поменула би ту такође и млеко као један од изазивача, као један од изазивача болести у низу, а то кажем због тога што ни једна животиња не пије млеко после периода дојења, осим човека. А зашто је то битно, па зато што наша деца између 3 и 5 године лагано губе ензиме за варење млека. Тако да ми одрасли људи немамо никакве потребе за млеком, млеко је створено за бебе, животиње, бебе људи, и немамо никакве потребе за млеком. Ми немамо ензиме за варење млека, неко више неко мање, због тога имамо такве проблеме са варењем када узимамо млеко и млечне производе. Такође, ни једна животиња не пије млеко друге животиње, осим човека….“

……..

„Млеко изазива слабе кости, то је факт. Многи научници, многи лекари су написали читавње студије о томе, значи то је факт, непобитан факт! Јер, истраживања су рађена на ту тему. Значи, због чега то кажем, зато што наше тело може примити само 30 грама протеина дневно. Када ми једемо класичну једну да кажем западњачку дијету, значи млечну дијету, онда узимамо некада, негде око 130 до 150 грама дневно протеина. Али, наш организам може само 30 грама примити, тако да ће сав вишак тог протеина отићи у јетру да се разгради. Продукт те разградње је сумпорна киселина која је веома агресивна и мораће да се избаци из тела.

Али, не као таква, него мора се наћи неутрализатор. И неутрализатор је калцијум. Тело користи, да би неутралисало ту сумпорну киселину и избаци је, у ствари калцијум. Изваличи калцијум из костију и зуба, и ми то у медицини зовемо протеином „индукована хиперкалцијурија“, значи појачано избацивање калцијума мокраћом због превеликог уношења протеина. И то постоји као синдром, као факт у књигама, међутим, мало се о томе говори….“

Др Слађана Велков: Интервју о исхрани и здравом животу аустралијском SBS радију


Као што сам јуче најавио, данас објављујем један сажет и ефектан интервју о исхрани и храни коју једемо, у коме је Др Слађана Велков још једном разбила многе заблуде и митове о исхрани, и истовремено је понудила решење за правилну исхрану, за здрав начин живота, што је рецепт за здравље и дуговечост.

Интервју је дат аустралијском SBS радији, програму на српском језику којег уређује госпођа Љиљана Спасојевић Новковић.

Добро све проучите ово, ослободите се лоших навика, здравље је у вашим рукама, ви га креирате!

Скините текстове у пдф формату:
Само живот може дати живот!
Правилна исхрана – најбољи лек против старења
Аутор: Др Слађана Велков

Др Слађана Велков: Интервју о исхрани и здравом животу аустралијском SBS радију 1

Линк ка видео прилогу на: http://www.youtube.com/
Све ове прилоге са Ју Тубе можете скинути пратећи ово упутство.

Др Слађана Велков: Интервју о исхрани и здравом животу аустралијском SBS радију 2

Линк ка видео прилогу на: http://www.youtube.com/

Др Слађана Велков: Интервју о исхрани и здравом животу аустралијском SBS радију 3

Линк ка видео прилогу на: http://www.youtube.com/

Само живот може дати живот!

Извор живота на земљи је сунце! Сунце својом електромагнетном енергијом богато запљускује сву природу, дарујући је животом. Свака јабука, сваки лист, све срне, голубови и људи на земљи, расту и бескрајно се радују извору живота који несебично обасјава сва бића на овој нашој предивној планети.

Сунце је примарни извор енергије на земљи. Затим се сунчева енергија трансформише фотосинтезом у биљкама И тако добијамо секундарни извор енергије. Када једемо месо, ми такође узимамо сунчеву енергију али трећеразредну, трансформисану кроз биљке и животиње. Из овога можемо видети да је месо сиромашан извор енергије, док су сунце и биљке чишћи и богатији извори енергије.

Постоји и четврта трансформација, а то су звери, животиње које које једу месо. Месо тих животиња је јако кисело и није прикладно за људску употребу. Интересантно је да када једемо месо, и ми људи спадамо у ту групу звери.

Да би се напајали сунцем, треба прво дозволити сунцу да уђе у наше очи и активира жлезде хипофизу и епифизу, које се налазе иза очију и могу бити активиране само светлошћу. Треба проводити дане на сунцу, не носити наочаре за сунце и излагати се сунчевим зрацима што више у јутарњим и вечерњим сатима

Звери чине зверства, а и ми када једемо месо делујемо слично зверима за разлику од мирољубивих биљоједа. Наши преци су устајали са сунцем, напајали се његовим зрацима по цео дан и враћали се у своје куће тек онда када би сунце зашло. Данас, нажалост то више није тако. Људи се плаше сунца, затварају се по мрачним кућама, раде по целе дане по мрачним зградама, мажу штетне креме на кожу које изазивају рак и блокирају да здрави сунчеви зраци дођу до коже, носе наочаре за сунце и спавају када је Богом дано сунце високо на небу.

Да би се напајали сунцем, треба прво дозволити сунцу да уђе у наше очи и активира жлезде хипофизу и епифизу, које се налазе иза очију и могу бити активиране само светлошћу. Треба проводити дане на сунцу, не носити наочаре за сунце и излагати се сунчевим зрацима што више у јутарњим и вечерњим сатима. После сунца, следећи чист извор енергије су живе некуване биљке. Кувањем се храна убија и животна снага нестаје. Ако посадимо печену јабуку, из ње ништа неће израсти, јер у њој нема живота, али ако посадимо сирову јабуку, из ње ће израсти прелепо дрво које ће родити хиљаде других плодова.

Тако и код нас људи, ми нашу животну снагу поспешујемо само храном која има животну снагу. Нешто што је мртво ће нам само одузети животну снагу и наше тело почеће да стари и умире. Уморни смо и поспани када једемо кувану – мртву храну. Насупрот томе, када једемо живу – сирову биљну храну, осећамо се освежени и одморни. Само живот може дати живот!

Воће и поврће је најлепше јести у природном облику онако како је саздано од Бога:
Например:

”И још рече Бог: ево, дао сам вам све биље што носи семе по свој земљи, и сва дрвета родна која носе семе; то ће вам бити за храну…

Књига Стварања 1:29 (Стари Завет)

… али се такође можемо поиграти и направити разне посластице које су не само укусне већ и јако здраве.

Ево неколико рецепата:

Биљно млеко

Блендирати 1 шаку бадема (претходно потопљених у воду преко ноћи) и 2 чаше воде. Процедити кроз газу (није непходно). Засладити урмама, медом или јаворовим сирупом.

Можете додати ванилу за бољи укус. Уместо бадема можете користити било које друге коштуњаве плодове или семенке.

Сладолед

Ако додате бадемовом млеку воће по жељи, блендирате и замрзнете, добићете изврстан сладолед.

Маслац од коштуњавих плодова.

Орахе потопити у воду преко ноћи и лепо их осушити. Самлети их добро И додавати хладно цеђено маслиново уље лагано до жељене густине. Додати морску со, а по жељи и зачинско биље или бели лук. Уместо ораха можете користити било које коштуњаве плодове или семенке. Пре употребе промешати. Чувати у фрижидеру.

Протеински напитак

Овај напитак се препоручује код повећаних потреба за протеинима (код деце у расту, код повећаних умних напора, или као замена за вештачке протеинске напитке у фитнесу).

Блендирати 1 цвет брокула, шаку спанаћа, ½ авокада, 1 банану, шаку бадема или ораха (претходно потопити у воду преко ноћи, због неутрализације ензим инхибитора. Важи за свако коштуњаво воће), додати неколико урми (4-5) или супену кашику меда због укуса.

Додати 1 супену кашику млевеног ланеног семена (самлети у млину за кафу) и на крају додати воду до жељене густине.

Овај напитак је богат биљним протеинима – амино киселинама које се комплетно и брзо ресорбују и ефикасно изграђују наше тело. Богат је калцијумом и магнезијумом, као и са Омега 3 и угљеним хидратима.(Уместо вештачких протеина који се препоручују у фитнесу, можете користити самлевену киноу, 2 супене кашике по оброку).

Пита од јабука

Кора: Самлети претходно очишћене урме од коштица, додати млевене лешнике И орахе или бадеме (претходно потопљене у води преко ноћи и добро осушене). Уместити смесу и положити у тепсију.

Фил: 6-7 ољуштених и наренданих јабука, 1 шака урми, 1 шака сувог грожђа, мало цимета и сок од једног лимуна. Помешати све састојке и ставити преко коре.

Здрави колачи

Самлети претходно очишћене урме од коштица, додати млевене бадеме, лешнике или орахе (предходно потопљене у воду преко ноћи и добро осушене). Уместити смесу и обликовати куглице које можете уваљати у кокосово брашно или сусам.

Др Слађана Велков

Објављено у часопису ЗДРАВ ЖИВОТ, Мај – 2010

*****

Воћна Дијета

Стигло је лето а са њим и трешње, јагоде и брескве. Тек убрано воће обилује хранљивим соковима који дају снагу и  милују душу. Сочни плодови нам дарују сву лепоту и сласт Сунца које их је несебично даривало током пролећа. Зато воћну дијету називамо Сунчаном дијетом, јер су се плодови умивали на Сунцу месецима и сада су спремни да нас испуне Сунчевим искрама живота.

Ботанички, у воће спадају не само слатко и бобичасто воће, већ и поврће као што су парадајз, краставац, маслине и коштуњаво воће као што су ораси, бадеми, лешњаци као и семенке укључујући и клице семенки. Овога пута, говорићемо о свежем сезонском воћу.

Воћна дијета је супериорна у односу на остале дијете зато што је воће, поред поста, најбољи чистач организма. Ензими из воћа ће дигестирати храну а панкреас, који непрекидно лучи сокове када једемо кувану храну, добиће заслужени одмор.

Витамини, минерали и антиоксиданси ће преплавити сваку нашу ћелију, а воћни шећер из свежег воћа ће напајати енергијом наша тела. Многе промене се дешавају када смо на воћној дијети. Очи постају јасне и сјајне. Кожа постаје чиста и баршунаста. Вид се побољшава и боје постају интензивније. Како се уши прочишћују, слух се побољшава, па можемо постати осетљивији на прејаке звуке. Чула мириса и укуса постају истанчанији. Врло мало воде нам је потребно за хидрацију, јер нас воће напаја. Мокраћа је чиста и без мириса. Природан мирис тела је јако пријатан.

Зашто је воћна дијета боља чак  од дијете на соковима?

Приликом дијете на соковима или води, метаболизам ће се успорити да би конзервисао енергију тако да је и чишћење тела успорено. Код дијете на воћу дигестија је очувана тако да је и чишћење боље. Воће не ствара слуз што је још један знак изузетне чистоће.

Можемо бити на воћној дијети један дан у недељи и тако обновити наше тело али такође можемо детаљније очистити наше тело од токсина ако будемо на воћу 7 до 10 дана.

Прва 3 до 4 дана долази до чишћења, а праву радост здравог тела и духа ћемо осетити у наредним данима, тако да је јако битно издржати тај почетни период. Могу се јавити умор, главобоља, обложен језик, задах из уста, вртоглавица, емотивне кризе, болови у телу, али не брините, то су само мале кризе које указују да је процес чишћења у току.

Наиме, процес чишћења покреће токсине из дубљих делова тела, и пре да буду избачени, они циркулишући у крви праве мале сметње. Тело ће искористити све огане за елиминацију: кожу, црева, уста, синусе и мокраћу да би елиминисало токсине. Како је наш дигестивни систем активан, а калоријски унос мањи, осетићемо глад, а док осећамо глад наше тело ће црпети енергију из телесних масних наслага па ћемо и изгубити у тежини.
Ми контролишемо глад, немојмо дозволити да она контролише нас.

Постоје нека правила када је у питању воћна дијета а то су:

  • За време једног оброка увек једите једну врсту воћа.
  • Направите паузу од 1 до 2 сата између различитог воћа.
  • Једите само када сте гладни.
  • Не треба вам пуно воде када једете само воће јер оно има довољно течности.

Др Слађана Велков

Објављено у часопису ЗДРАВ ЖИВОТ, Јун – 2010

******

Свеж воћни сок уместо јутарње кафе

Правилна исхрана – најбољи лек против старења

Др Слађана Велков са породицом живи и ради од 2006. године у Khobaru у Источној провинцији Краљевине Саудијске Арабије. До сада је одржала 20-так предавања у градовима Khobar и Dhahran. Главна порука свих њених предавања је да је сирова биљна храна основа за здрав и дуг живот. Др Велков је рођена у Скопљу, одрасла је у Србији у Прекодолцу код Владичиног Хана. Студирала је у Нишу, а дипломирала је на Медицинском факултету у Скопљу. Радила је за Уједињене Нације у Македонији и као лекар опште праксе на Ургентном одељењу у Врању. Са породицом се сели у Кувајт где је радила као лекар опште праксе и као менаџер за развој медицине. Кроз рад и праксу, али и бројна истраживања, др Слађана Велков открива и прикупља чињенице и факте и посвећује се истраживању природне и холистичке медицине.

Како се подмладити

Како што дуже сачувати младост и лепоту, како сачувати добро здравље и имати дуг живот – то су питања која муче људе широм света, мушкарце и жене, богате и сиромашне, филмске звезде и обичне људе … Рецепт и одговор на ова питања је на изглед сасвим једноставан: наша исхрана треба да садржи довољно сирове биљне хране – каже др Слађана Велков. Када би рангирали важност фактора који доприносе младалачком изгледу, на првом месту би дефинитивно била исхрана сировом биљном храном. Она је толико битна да су сви остали фактори скоро занемарљиви и углавном се баве “маскирањем” правог стања нашег здравља.

У својој пракси др Велков је видела бројне позитивне резултате код људи који су примењивали ове принципе исхране укључујући излечење од акни, високог притиска и холестерола чак и рака у раном стадијуму.

Када смо здрави, то се види из става нашег тела, гласа, дневне активности, погледа и сјаја наше коже… Већина козметичких препарата за негу коже или косе, резултира привременим ефектима козметичке природе. Др Велков наглашава да ћемо, ако упоредимо наш систем за варење са биљоједима и месоједима, схватити да је човек природно дизајниран за биљну исхрану. Хранећи се попут месоједа, идемо против природе. Многе болести од којих пати савремени човек директне су последице погрешне исхране. Добро здравље, добар изглед и лепота долазе изнутра.

Бићете фасцинирани променама на свом телу и у вама ако пробате да уместо јутрање кафе попијете свеж сок од воћа. Осетићете се тренутно освеженим, пробуђеним и спремним за дневне изазове, каже др Слађана Велков. Сировом храном, посебно свежим соковима, дебело црево се чисти, метаболизам је ефикаснинији, тело добија своју природну тежину. Почећете да се осећате јаче и млађе, кожа постаје глатка, а боре се смањују.

Старење не мора бити болан процес

Др Велков сматра да године нису те које нас чине старима, колико отрови које уносимо кроз храну, воду, ваздух… Стрес је још један од фактора коју утичу на старење. Захваљујући истраживањима др. Дина Орниса са Института за превентивна медицинска истраживања у Калифорнији, знамо да вегетаријанска исхрана, контрола стреса и физичка активност могу регенерисати наше тело. Старење не мора бити физички и емотивно напоран и болан процес. Научници који су истраживали карактеристике људи који дуго живе кажу да имамо потенцијалну дужину живота од 100 до 120 година али ретко ко од нас доживи ту старост.

Дегенеративне промене нису природна последица старења! Углавном су резултат начина живота: лоша исхрана, недовољно кретање, токсична храна и токсини у нашој околини. Ако променимо начин живота, можемо подмаладити наше тело и продужити живот. С друге стране, хранећи се процесуираном храном, пуном шећера, масти и хемијских додатака као и животињским производима, нећемо само рапидно старити, већ и стварати базу за развој дегенеративних болести од карцинома преко шећерне болести и артритиса, до менталних обољења и срчаних проблема.

Избор је на нама – уместо да сваким новим даном убрзано старимо, можемо да почнено да се подмлађујемо. И то од данас! – поручује на својим предавањима широм Саудијске Арабије др Велков.

Ензими су Фонтана младости

Наша виталност зависи од виталности наших ензима. Пушење, узимање лекова, радијација и друге токсичне супстанце могу лако оштетити наше ензиме. Сирова храна садржи обиље ензима који се допремају до ћелија путем крви. Они су екстремно важни у одржавању структуре колагена и еластина коже: обиље ензима у исхрани помаже да кожа остане глатка, супротно, недостатак ензима у исхрани може довести до губитка њене еластистичности.

Живот без ензима је немогућ! Наше тело током живота произведе ограничену количину ензима. Када се резерве ензима потроше, тело стари и умире. Кувањем хране убијамо све ензиме у њој. По речима др Велков током варења куване хране, без ензима, тело практично краде метаболичке ензиме из ћелија, одузимајући на тај начин животну снагу и скраћујући наш живот! Уморни смо и поспани када једемо кувану – “мртву” храну. Насупрот томе, када једемо живу – сирову биљну храну, осећамо се освежени и одморни, порука је др Слађане Велков. Водећа имена у свету у лечењу сировом храном ( Др. Мицуо Кода, Др. Макс Герсон, Др. Макс Биркер-Бенер, Др. Ен Вигмор, Др. Едвард Хове и многи други) су тврдили да превремено старење, дегенеративне болести као и многе друге болести не могу пустити корење у телу незагађеном токсинима. Према томе, први задатак у процесу подмлађивања и лечења је елиминација токсина који су акумулирани у нашем телу.

Пише: Марина Булатовић
Фото: Архива Политике
Објављено у Политици – 12.06.2009
.

%d bloggers like this: